Важность укрепления ваших сосудов.
Сосуды играют большую роль в нашем организме, они снабжают организм кровью и питанием. Поэтому любое повреждение сосудов могут вызвать серьезные проблемы с кровотоком. В действительности они должны быть крепкими эластичными выдерживать давление крови и проходимость крови должна быть бесперебойная, но часто они теряют свой первоначальный вид становятся хрупкими, теряют тонус, на стенках появляются холестериновый бляшки.
Слабые сосуды головного мозга.
Из-за нарушения сосудов головного мозга может возникнуть:
- Аневризма – расширение сосуда и образование полости, которая заполняется кровью. Она в любой момент разорваться и вызвать кровоизлияние в мозг;
- Геморрагический инсульт - нарушение целостности сосуда.
Слабые сосуды сердца.
Недостаточном тонусе сосудов сердца возникают следующие проблемы:
- Сердечная недостаточность и боли в сердце;
- Тахикардия и аритмия;
- Инфаркта миокарда.
Слабые сосуды ног.
Могут стать причиной:
- Боли и отеков в ногах;
- Судорог;
- Появления сосудистых звездочек и расширения вен;
- Варикоза;
- Тромбофлебита нижних конечностей;
- Трофических язв.
Как укрепить сосуды?
Причины могут быть разные: вредная пища, отсутствие движения, вредные привычки. Поэтому первым делом следует изменить образ жизни:
- Отказ от курения и употребления алкоголя;
- Переход на здоровое питание;
- Занятия спортом и прогулки пешком;
- Контрастный душ;
- Употребление воды в достаточном количестве.
Питание для укрепления сосудов.
1. С и Р (рутин) витамины которые укрепляют сосуды. Их можно встретить в свежих цитрусовых, шиповнике, яблоках и чесноке,
2. Бобы и крупы. Содержат много белка, они помогут вывести холестерин, токсины, шлаки и не дадут отложиться бляшкам.
3. Постные мясные продукты и рыба. К постным относят мясо птицы, кролика, нежирную говядину.
4. Молочные продукты.
- Цельное молоко;
- Кисломолочные продукты;
- Кефир, ряженка;
- Творог.
В режиме питания нужно соблюдать умеренность, режим и не переедать.
От каких продуктов стоит отказаться:
- Различные колбасы и копчености;
- Консервы, маринады и соленья;
- Сдобная выпечка, торты и пирожные.
Движение. Лучший способ укрепления мышц - это активный образ жизни. Для этого подойдёт абсолютно любой вид спорта , но если же на спорт нет времени чаще ходите пешком и насыщайте организм кислородом.
Серьёзные проблемы с сосудами.
При достаточно серьёзных проблемах нужно обратиться к врачу и приступить к медикаментозному лечению.
Какими препаратами укрепляют сосуды?
1. Витаминные комплексы.
- аскорбиновая кислота
- рутин
- аскорутин
- рыбий жир
- панангин
- поливитамины
2. Лецитин.
3. Антиоксиданты
4. Ноотропы
5. Венотоники
Все препараты имеют свои противопоказания, поэтому назначить их может только врач.
Хирургия
Реклама на сайте