Летние проблемы беременных.
Летние проблемы беременных.
В летний зной нелегко даже обычным женщинам, от жары некуда деться, хочется не вылезать из душа и не выходить из прохладной комнаты с кондиционером.
А если женщина беременна, а срок уже достаточно значительный – летняя жара может сильно осложнить будущей маме самочувствие. Могут возникать типично летние проблемы или более выражено проявляться распространенные, с которыми иногда нелегко справиться. Как же облегчить себе состояние в летнюю жару и сделать беременность в летний зной более комфортной? Давайте обсудим вместе.
Развитие отеков.
Конечно, это проблема не только летняя, но в период жары пить хочется обычно сильнее обычного. В результате женщина замечает, что ей давят наручные часики, не надевается обручальное колечко, стали сильно жать любимые балетки. Возможно, это проявление сильных отеков. Отеки могут быть физиологическими, которые проявляются практически у всех беременных и не опасны для здоровья. Такие возникают в большинстве случаев и не приводят к развитию каких-либо проблем. Однако, в некоторых случаях отеки могут быть первым признаком более серьезных, нежели затруднения с украшениями и обувью, проблем, так может начинаться гестоз – поздний токсикоз беременных. Если вы стали замечать отечность, не стоит решать свои проблемы с подружками в интернете, обсудите эту проблему с врачом.
В случае подозрений на отеки доктор будет строго контролировать ваш вес, направит вас на анализы мочи с определением в ней белка, а также будет измерять вам артериальное давление. Возможно, врачу понадобится определить у вас суточный объем выпитой жидкости и выделенной мочи. Это поможет определиться с природой отеков – физиологические они или это первые признаки патологии. Можно и самим помочь себе в облегчении состояния – стоит проследить за своим питанием, исключив из него солености, острые и копченые продукты, сильно сладкие продукты, так как они склонны к задержке жидкости в организме. Пить стоит частую воду без газов, зеленый чай или кисломолочные продукты, морс из клюквы или брусники – они обладают мочегонным эффектом.
Если вам советуют применять при отеках особые мочегонные сборы из трав, отнеситесь к таким советам критически – они могут не только согнать отеки, но и вывести необходимую для нормальной жизнедеятельности воду. Это в вашем состоянии может быть небезопасным, поэтому - прежде чем принимать любые травы или препараты, посоветуйтесь с вашим акушером-гинекологом, одобрит ли он подобные методы. Снимите все давящие украшение, надевайте более свободную обувь, носите не сдавливающую одежду. Кроме того, обратите внимание на расположение отеков – если сильно отекает лицо – это может быть сигналом о проблемах с почками. При формировании гестоза обычно первыми отекают конечности – стопы и кисти, а потом уже отеки «ползут» вверх.
Повышение давления.
Летом от жары может повышаться давление даже у здоровых людей, а во время беременности может быть совсем тяжело, так как резкие скачки и постоянное повышение давления во время вынашивания малыша крайне опасно. В условиях артериальной гипертензии рискуют оба – и мама и ее будущий ребенок. Если вне беременности женщина может годами жить в условиях повышенного давления, то во время беременности это очень опасно – даже незначительный подъем уровня давления повреждает сосудики плаценты, из-за чего резко страдает маточно-плацентарный кровоток. В результате этого начнет страдать и малыш, он недополучает питательных веществ и кислорода, значит, хуже растет.
Если у вас и до беременности были проблемы с давлением, и вес тела большой, нужно в летнюю жару строго следить за давлением. Важно измерять его утром, после пробуждения – это будет базовое давление, и вечером, после отдыха или в спокойном состоянии. Также внепланово нужно мерить давление при возникновении головной боли, тошноты, нарушения общего состояния и самочувствия. Даже если давление повысилось хотя бы один раз – стоит рассказать об этом врачу, а если оно стабильно выползает за рамки 120- на 80 и выше, тогда это повод для прицельной беседы с врачом и обследования, а то и госпитализации. Это может быть одним из признаков опасного осложнения – гестоза беременных.
Внимание – если после походов по жаре вам плохо, у вас сильно разболелась голова, особенно если это затылок или чувство давления или пульсации по всей голове, если у вас возникает тошнота особенно на высоте головной боли или после жары, есть ощущение мушек перед глазами, немедленно вызывайте скорую помощь и отправляйтесь в стационар – это признаки начинающейся эклампсии – тяжелейшего и смертельно опасного осложнения беременности, с высоким давлением и тяжелыми последствиями.
Варикозное расширение вен.
Зачастую варикозное расширение вен возникает или обостряется именно при беременности. В летнее время с увеличением водной нагрузки варикоз может существенно осложняться. Все дело в том, что организм беременных вырабатывает особые вещества – релаксины, которые действуют на стенки сосуды и гладкие мышцы стенок вен, вызывая ослабление их тонуса. За счет этого вены становятся более растяжимыми, увеличение веса тела и объема матки нарушает нормальное кровообращение, кроме того, со второй половины беременности увеличивается объем циркулирующей по сосудам крови примерно на четверть и более.
Все это в итоге приводит к увеличению давления внутри полости вен, что способствует застою крови и расширению вен. Они начинают увеличиваться, проявляться под кожей и извиваться. Особенно этому подвержены изначально дефектные вены, склонные к варикозу наследственно, если ваша мама или бабушка страдали варикозом. Летом, в условиях более выраженной отечности и водной нагрузки вены могут выбухать сильнее, что доставляет дискомфорт как эстетического плана, так и физического.
Для облегчения своего состояния можно предпринять несколько шагов, достаточно несложных, но достаточно хорошо помогающих справляться с проблемой или хотя бы облегчать состояние. Прежде всего, не смотря на жару, стоит носить специальный трикотаж – чулки, леггинсы или колготы, которые поддерживают тонус вен и не дают им расслабляться и расширяться. Компрессионные предметы гардероба могут быть профилактическими – с низкой степенью компрессии и лечебными, с более выраженным давлением. Необходимо подбирать их по совету врача, и подходящего размера, обычно флебологи, специалисты по варикозу, точно указывают и модель и даже, где можно ее приобрети. Стоят такие вещи недешево, но без них может стать значительно хуже в условиях лета и повышенной отечности. Экономить может оказаться себе дороже.
Кроме того, нужно часто давать ногам отдых и держать их в приподнятом состоянии, спать с приподнятым ножным концом на кровати (или подложив под ноги валик, подушку). Важно часто посещать флеболога, применять специальные средства для тонуса вен и препараты для профилактики и лечения варикоза. Не ходите длительно по жаре, это усиливает застой крови в области вен и ухудшает состояние ног. Они могут болеть, гудеть. Часто летом делайте ножные ванны и контрастный душ для ног – это повышает тонус вен.
Потница и раздражение кожи.
В летнюю жару повышение потливости возникают у любого из нас и чем больше мы пьем, тем сильнее потеем. Что уж говорить о беременных женщинах, чей обмен веществ усилен и они производят гораздо больше тепла и энергии для осуществления своей жизнедеятельности. Кроме того, во время беременности увеличивается вес, появляются дополнительные естественные складки на теле, которые затрудняют теплообмен и вызывают потливость. Из-за повышения потоотделения у женщины при беременности может возникать потница – мелкая кожная сыпь, состоящая из прозрачных прыщиков краснотой в основании. Мало того, что сыпь некрасива сама по себе, она еще и вызывает сильный зуд кожи из-за раздражения компонентами пота воспаленных кожных покровов.
Однако, не торопитесь считать любые высыпания на коже потницей – также могут проявляться аллергодерматозы и некоторые кожные заболевания. А еще зуд кожи может возникать при беременности в результате растяжения кожи или нарушений в работе печени. Поэтому, если вас что-то беспокоит в строении и функционировании кожи, немедленно обратитесь к дерматологу, покажите доктору сыпь и опишите условия ее возникновения. Потница обычно имеет свои излюбленные места – между молочными железами и под ними, под животиком, на внутренних поверхностях бедер, под ягодицами, около подмышек и на шее.
Основным методом борьбы с потницей является частый прием душа и вентиляция потеющих участков, хождение по возможности голышом или в легкой одежде. Помогают средства от потливости и раздражения на основе цинка, они слегка подсушивают кожные покровы. Можно применить детский крем под подгузник и от опрелостей, он оказывает подобный же эффект. Тальк, крахмал и присыпка не лучший вариант – они скатываются и травмируют кожу, усиливая раздражение. Подберите себе легкую и продуваемую одежду, удобное белье с приподнимающим грудь эффектом. Но иногда размеры тела увеличиваются настолько – что потница становится настоящей проблемой.
Пигментация на коже.
Одним из сложных вопросов является отношение беременных женщин к загару и состояние их кожи летом. Многие любят в летний зной понежиться на пляже и приобрести ровный шоколадный загар, не исключение в этом отношении и беременные. Однако, опустив многие другие подробности отдыха на пляже в интересном положении и вопросы санитарии современных пляжей крупных городов, вспомним о том, что кожа беременных работает также в особом режиме, как и весь организм. Поэтому, во время беременности на коже могут возникать особые пигментные пятна, называемые хлоазмой. Это происходит в результате усиления производства в кожных клетках особого пигмента – меланина, который дает изменение окраски кожи и устойчивость ее к действию ультрафиолета.
Пигментные пятна при хлоазме могут быть светло-желтого цвета, едва заметные на теле, но могут приобретать и насыщенный темно-коричневый цвет. При этом кожа выглядит неравномерно окрашенной, а количество пятен варьирует от нескольких штук до множественных высыпаний, образующих крупные коричневые очаги. Обычно хлоазма вылезает в области лица около губ, на переносице или на щеках и скулах. Это проявление буйства гормонов, и обычно после родов такая проблема постепенно исчезает, пигментные пятна пропадают. Однако, в результате формирования хлоазмы загар может быть неравномерным, с участками более темной и светлой кожи.
С хлоазмой можно бороться, но не рассчитывайте на то. Что она полностью пропадет, можно сделать кожные покровы более равномерными по окраске. Но во время беременности лучше избегать действия солнечных лучей, особенно на лице, надевайте широкополую шляпу, старайтесь без особой надобности не выходит в летний зной под палящее солнце, и не усердствуйте при посещении пляжа. Раз в неделю можно сделать маску из белой глины, это слегка отбеливает кожу, придает ей тонус и выводит из организма шлаки. Помогает отбелить кожу сок петрушки или отвар из нее, им можно протирать лицо утром и на ночь. Полезным будет сок лимона или мякоть грейпфрута, их надо наносить на кожу в зонах повышенной пигментации минут на 15-20.
Недомогания и обмороки.
У одних беременных во время вынашивания малыша возникают проблемы с повышением давления, о которых мы говорили вчера, но у многих из женщин давление, наоборот, склонно к понижению. В результате резкого снижения давления при укачивании, в душных помещениях или из-за жары, может происходить неприятное явление – падение в обморок. Особенно выраженными приступы обморочных состояний бывают у женщин с изначально низким до беременности давлением, либо тем из них, кто страдает от проявлений вегето-сосудистой дистонии. Обморок опасен тем, что вы можете упасть и удариться. Тем самым получив дополнительную травму, кроме того, резкое снижение давления может нарушать маточно-плацентарный кровоток.
Как же быть будущим мамочкам, ведь невозможно просидеть всю беременность дома, необходимо ходить на работу, в поликлинику и в магазины. Если вы направились в магазин, а в нем душно и очередь большая, лучше не стоять в ней, особенно если вас никто не желает пропустить без очереди, сделав скидку на положение. При длительном стоянии на ногах вероятность обморока возрастает. Лучше сходите в другой магазин или отложите поход на более свободное время. Если вы работаете и в офисном помещении вам душно, не стоит переживать за коллег и стесняться, открывайте окно, направьте в свою сторону вентилятор или прибавьте мощность кондиционера. Пусть рядом с вами всегда будет стакан воды, пейте воду мелкими глотками, если почувствовали дурноту и дышите глубоко и медленно.
После отдыха и сна не нужно резко вставать с постели, может закружиться голова и потемнеть в глазах, что чревато падениями. Плавно перевернитесь на бок, спустите ноги с кровати или дивана и не торопясь, вставайте. Можно посидеть так несколько секунд, и только потом уже вставать и делать ваши повседневные дела. Куда бы вы не направлялись, всегда держите в сумке бутылочку с водой для питья, можно положить с собой печенье, конфетку или фрукты, чтобы перекусить при чувстве голода. Если вы будете сильно голодны, это усилит дурноту и приступы обморочных состояний, так как снижение концентрации глюкозы вызывает нарушение самочувствия.
Погода летом меняется, и лучше продумать свою одежду так, чтобы при потеплении или похолодании можно было легко снять или надеть кофточку. Выбирайте натуральные ткани и легкие, чтобы в транспорте или офисе можно было легко скинуть ее, если станет жарко. В дни магнитны бурь, смены погоды или сильного зноя вы можете чувствовать себя хуже, поэтому старайтесь не планировать на такие дни важных дел – и без необходимости не выходите в полуденные часы из дома – можно перегреться и упасть в обморок от жары. Если вас стало плохо, присядьте на ближайшую лавочку или позовите на помощь, не нужно стесняться – вы беременны и вам нужно думать о себе прежде всего. Если есть возможность, приляжьте или присядьте в прохладном месте, подняв немного ноги. Попросите воды или крепкого сладкого чая. Если лечь некуда, можно присесть и опустить голову между ногами, широко расставленными в стороны, это поможет снять приступ дурноты. Вызовите скорую, даже если это минутное недомогание, и при приеме обязательно пожалуйтесь в дальнейшем доктору на ваше самочувствие.
Сложности с питанием.
Летом из-за жары аппетит обычно снижается, поэтому многие беременные плохо кушают, что отражается на их самочувствии. Обычно в жару очень хочется пить. А еда отходит на второй план. Особенно тяжко приходится при токсикозе первом триместре, не стоит ограничивать себя в жидкости, особенно если вас тошнит или рвет по утрам или в течение дня. Однако, пить можно не все жидкости – так квас, сладкие соки из коробок и сладкие газировки из-за сахара и состава способны задерживать воду в организме, что приводит к отечности и нарушению самочувствия. Кроме того, газировки провоцируют изжогу и неприятные отрыжки.
Лучше перейти на морсы и компоты, свежевыжатые соки сильно разбавленные водой. Но, не стоит употреблять сок из винограда – он вызывает метеоризм и вздутие живота, сок из абрикосов и слив сильно слабит. Летом полезны зеленый чай с мятой или лимоном, травяные чаи или прохладная вода. В поздние сроки объем воды и водянистых овощей и фруктов стоит обсудит mc врачом. Иногда врач попросит вас немного ограничить жидкость, до полутора литров в день, чтобы избежать сильной отечности.
Вопрос с питанием в жару также стоит остро, совсем отказываться от еды не стоит – даже если аппетита нет совсем. Ребенку нужны питательные вещества, и брать ему их можно только из вашего организма. Малыш растет и ему нужен белок, жиры и углеводы, если вы едите одни фрукты и овощи, взять их неоткуда. Поэтому, важно употреблять свежее мясо и рыбу, молочные продукты и хлебобулочные, крупы. Более плотную пищу перенесите на завтрак и ужин, когда спадает жара, в дневное время можно питаться более легкой пищей – овощными и фруктовыми салатами. Летними супами.
При выборе свежих плодов остановитесь на местных, они выросли в привычной нам полосе и особенно полезны. Так как содержат весь спектр необходимых витаминов и минералов, и таким продам не проводится обработка с целью длительного их хранения. Такие плоды менее аллергены, чем привозные и экзотические. Только аккуратнее нужно быть с ранними арбузами и дынями. Вот с ними торопиться не стоит совсем. Кроме арбузов будьте аккуратны с такими плодами как виноград, абрикос. Из-за обилия сахара они могут раздражать поджелудочную железу, могут вызывать брожение в кишечнике.
Полезными для беременных являются яблоки, груши и персики, ягоды, в них много антиоксидантов, защищающих от свободных радикалов и вредного влияния ультрафиолета. Кроме того, эти плоды не дают лишнего веса. Помните правило светофора – если вы едите за день плоды трех основных цветов – красного, желтого и зеленого, значит вы вполне обеспечиваете себя всеми необходимыми витаминно-минеральными веществами. Только строго следите за чистотой и безопасностью плодов и гигиеной, кишечные инфекции летом никто еще не отменял, а для вас они втройне опасны.
В летнюю жару остро стоит вопрос о купаниях в водоемах, мнение врачей по этому поводу категорично – наши водоемы кишат вредной микрофлорой и небезопасны для будущих мам. Но если вы не можете отказать себе в удовольствии поплескаться в речке или море, будьте предельно осторожны и бдительны, откажитесь от купаний в последние недели беременности, когда шейка уже слегка приоткрывается и роды могут начаться в любой момент. Лучше заменить купания в открытых водоемах на домашний бассейн на даче. Посещение специальной аква-аэробики для беременных или частый прием душа дома. Это безопаснее и удобнее.
Акушерство
Реклама на сайте