Голливудская диета.
Примером строгой редукционной диеты может служить так называемая голливудская диета. Это одна из наиболее эффективных диет, которые можно применять в домашних условиях. Диета рассчитана на 18 дней. Для нее характерно ограничение сахара, соли, жира. Вся пища приготавливается без этих ингредиентов. Пища состоит преимущественно из яиц, мяса и небольшого количества овощей и фруктов.
При голливудской диете можно есть только грейпфруты и ананасы. Средняя суточная калорийность данной диеты составляет около 1000 ккал. Голливудская диета
1-й день
обед-1 яйцо, 1 помидор, черный кофе
ужин-1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут
2-й день
обед-1 яйцо, черный кофе, 1 грейпфрут
ужин-Говяжье мясо, огурец, черный кофе
3-й день
обед-1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат
ужин-Мясо, огурец, черный кофе
4-й день
обед-Зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут
ужин-1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай
5-й день
обед-1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе
ужин-Нежирная пресноводная рыба, зеленый салат, черный кофе
6-й день
обед-Фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов
ужин-Говяжье мясо, огурец, чай
7-й день
обед-Овощной суп, курица, чай, апельсин
ужин-Фруктовый салат
При этой диете завтрак состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара, или же завтрак исключается полностью. По истечении недели меню повторяется, и так 18 дней.
Диеты - Г