Обретите качественную жизнь без мигрени Мигрень – один из вариантов головной боли, приносящий страдания в основном людям интеллектуального труда. Боль при этом в одной половине головы, виске, иногда отдающая в глаз или зрачок, пульсирующая по характеру, как будто «стучит». Как правило, люди переживают это мучительное состояние один-два раз в месяц, часто безуспешно пытаясь избавиться от навязчивых приступов мигрени. Приступ провоцируется эмоциональными переживаниями, стрессом, умственным напряжением, вызывающими усиленную работу головного мозга. Это и логично: ведь тот орган, который больше работает, быстрее изнашивается. А приступ боли– это сигнал, говорящий человеку о том, что что-то не в порядке в этом органе или в организме в целом, требуется отдых, остановка в работе для его восстановления или, наконец, лечение, если просто отдых уже недостаточен. Это также сигнал задуматься человеку о своем здоровье: а все ли со мной в порядке?, а правильный ли образ жизни я веду?, а правильно ли я питаюсь?, может пора подлечиться, а затем что-то изменить в своей жизни? Что касается питания, то здесь все очень индивидуально. В основном приступы мигрени провоцируют принимаемые в большом количестве такие продукты как шоколад и алкоголь, причем из алкоголя это по большей части шампанское и красные вина. В литературе описывается масса продуктов, вызывающих приступы мигрени (сыр, копченые колбасы, орехи и т.д.), но на практике каждый человек сам лучше анализирует методом проб и ошибок: что же ему не очень подходит ? Как по-возможности предотвратить приступ мигрени? - летом на открытом солнце в жару ходите в головном уборе; - на ярком солнце носите солнцезащитные очки; - питайтесь регулярно в течение дня, чтобы не снижать сильно уровень сахара в крови (глюкоза для головного мозга нужна постоянно, ее выраженный недостаток может спровоцировать приступ мигрени); - при ухудшении зрения носите очки или линзы, так как длительное напряжение глаз может провоцировать приступ мигрени; - не говорите долго по телефону; - не говорите часто «повышенным тоном» и не слушайте длительно громкую речь, обращенную к Вам; - не играйте долго в компьютерные игры; - хорошо высыпайтесь; -питайтесь сбалансированно без переедания; в рацион каждый день по возможности добавляйте сырые фрукты и овощи, ограничьте в еде шоколад и алкоголь, особенно шампанское и красные вина; - будьте жизнерадостны, настраивайте себя на искренность, доброту, любовь, на положительные эмоции, не накапливайте негативную энергию в себе, которая рано или поздно также выльется в приступ мигрени; - ведите физически активный образ жизни, чаще ходите пешком; - меняйте в своей жизни то, что Вас раздражает, злит, не приносит удовольствия. Как же избавиться от этой навязчивой боли? Есть простые средства для начала ( а может этого будет достаточно и не нужно тогда прибегать к помощи медикаментов?): - открыть окно и подышать свежим воздухом; - положить конфету (не шоколад!) или кусочек сахара в рот – глюкоза, быстро поступая в кровь и всасываясь клетками головного мозга, уменьшит головную боль; - выпейте чашку горячего крепкого сладкого чая или кофе; - вымыйте голову теплой водой, обвяжите платком или полотенцем и лягте отдонуть в тишине и темной комнате и постарайтесь уснуть. Полюбите себя, уделяйте своему здоровью больше внимания и вы победите любой недуг! А если это простые методы в какой-то момент уже оказались недостаточны, то настало время обращаться к более радикальным методикам лечения. =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Лариса Воронкова – врач-невролог, автор сайта http://medical-secrets.com ”Живите БЕЗ Головной Боли!” Простая и эффективная методика лечения головной боли и мигрени. =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Ташкент Attn: Не указан Print Page Лечение, Болезни, Лекарства, Инструкция - Справочник / http://mku.uz/spravochnik/view.php?id=6907 |