Популярные компании
Новые консультанты
|
Как уменьшить риск инфаркта? |
 По данным европейской общественной организации Heart Foundation, сердечно-сосудистые заболевания виновны в 40% смертей, которые происходят в Европе. Основной причиной этих смертей является инфаркт, который составляет более 50% от общего числа сердечно-сосудистой смертности. Следом за ним идет инсульт, виновный примерно в трети смертельных исходов.В большинстве случаев, эти несчастья с хорошо известными «классическими» факторами риска, которые, как правило, всегда можно предотвратить.
Это - курение, высокий уровень холестерина, гипертония, сахарный диабет и ожирение. По мнению специалистов в кардиологии и диетологии, можно предотвратить 90% сердечных приступов.Современный образ жизни ведет к тому, что в дополнение к традиционным факторам риска сердечно-сосудистых болезней, о которых говорилось выше, появляются новые – такие, как нарушения сна (апноэ), стресс, загрязнение окружающей среды или употребление наркотиков.Специалисты в кардиологии считают, что можно избежать почти 80% риска развития инсульта. Как? Отказавшись от курения, регулярно занимаясь физическими упражнениями и правильно питаясь: основу питания должны составлять фрукты и овощи. Блюда из них приготовить несложно, и они недороги.
Прежде чем искать волшебные и защищающие от этих болезней лекарства, надо изменить образ жизни: это более надежный и дешевый способ, который способен улучшить прогноз и течение сердечно-сосудистых заболеваний, даже если они уже появились. С точки зрения риска сердечно-сосудистых заболеваний, наиболее опасный вид ожирения - это абдоминальное, или центральное ожирение, то есть, присутствие жировых отложений вокруг талии. Как уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний?
Прежде всего, используйте для этого регулярные физические упражнения умеренной интенсивности, такие, как ходьба в хорошем темпе от 30 до 60 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю.
Придерживайтесь привычки к здоровому питанию, чтобы предотвратить избыточный вес, ожирение и, в частности, абдоминальное ожирение,
Для борьбы с абдоминальное ожирение, мужчины должны помнить, что размер окружности живота в талии у них не должен быть более 102 см. Женщинам нужно «держать» талию в рамках 88 см в окружности.
Для борьбы с ожирением в целом, необходимо знать индекс массы тела (ИМТ), являющийся важным индикатором того, как идет обмен веществ в организме человека. ИМТ является производным от веса и роста каждого человека, и позволяет определить, является ли вес человека нормальным, избыточным или же имеется ожирение в той или иной степени выраженности.
Что означают параметры ИМТ? По данным специалистов в диетологии:
• ИМТ менее 18,5 = сниженный вес
• ИМТ более 24,9 = нормальный вес
• ИМТ более 29,9 = избыточный вес ИМТ
• ИМТ более 39,9 = ожирение
• ИМТ более 40 = патологическое ожирение
В дополнение к здоровому образу жизни, специалисты в кардиологии и диетологии рекомендуют людям старше 40 лет, регулярные медицинские осмотры. Таким образом, можно больше узнать о факторах риска у конкретного человека. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.При обнаружении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний нужно действовать активно, ведь всегда можно исправить ход течения событий и успешно противодействовать опасности, которой подвергаются сердце и сосуды. |
|
|
|
|
Справочник
Каталог предприятий
Популярные статьи
Опрос пользователей
Облака тегов
лечение, болезни, лекарства, здоровье, медицина, клиника, больница, диспансер, аптека, диета, поликлиника, хирург, урология, кардиология, санатории
|
Cтраница :
Главная
|
Все новости
