Популярные компании
Новые консультанты
|
Как уменьшить риск инфаркта? |
С точки зрения риска сердечно-сосудистых заболеваний, наиболее опасный вид ожирения - это абдоминальное, или центральное ожирение, то есть, присутствие жировых отложений вокруг талии. В cочетании с другими факторами риска, такими как курение и питание, «напичканное» жирами животного происхождения – это прямая дорога к болезням сердца и сосудов. Как избежать этих проблем? Как уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Прежде всего, используйте для этого регулярные физические упражнения умеренной интенсивности, такие, как ходьба в хорошем темпе от 30 до 60 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю. Придерживайтесь привычки к здоровому питанию, чтобы предотвратить избыточный вес, ожирение и, в частности, абдоминальное ожирение, Для борьбы с абдоминальное ожирение, мужчины должны помнить, что размер окружности живота в талии у них не должен быть более 102 см. Женщинам нужно «держать» талию в рамках 88 см в окружности. Для борьбы с ожирением в целом, необходимо знать индекс массы тела (ИМТ), являющийся важным индикатором того, как идет обмен веществ в организме человека. ИМТ является производным от веса и роста каждого человека, и позволяет определить, является ли вес человека нормальным, избыточным или же имеется ожирение в той или иной степени выраженности.Чтобы риск сердечных проблем был минимальным, артериальное давление должно быть нормальным (не более 140/90 мм рт.ст.). Липиды и глюкоза (сахар) в крови должны находится в пределах нормальных параметров (не более 200 мг / дл для холестерина и 7% гликированного гемоглобина), который дает возможность оценить содержание глюкозы в крови. У людей, которые уже имели инфаркт миокарда, эти параметры нормы являются еще более низкими. |
|
|
|
Справочник
Каталог предприятий
Популярные статьи
Опрос пользователей
Облака тегов
лечение, болезни, лекарства, здоровье, медицина, клиника, больница, диспансер, аптека, диета, поликлиника, хирург, урология, кардиология, санатории
|