Популярные компании
Новые консультанты
|
Пришла весна-ищем "волшебную диету" |
Ах, эти теплые весенние денечки! На смену тяжелой зимней одежде появились легкие маечки и платьица. Правда, весна для многих из них, имеющих лишний вес – не повод для радости, а повод для срочного поиска волшебного средства для похудения. Можно ли похудеть быстро и как это сделать?«Гвоздем сезона» каждой весною всегда становится новая «волшебная» диета. Многие из них действительно помогают быстро сбросить вес, но быстрая потеря веса вызывает эффект отката – быстрое его восстановление. Это - закон природы, о котором «забывают» рассказать создатели очередной «чудо»- диеты. Весною увеличивается поток клиентов на приеме у специалистов в эндокринологии и в клиниках диетологии: всем хочется похудеть, и сделать это немедленно, чтобы не стыдно было появиться на пляже или легкой летней одежде. А можно ли действительно похудеть быстро.
Врачи специалисты в диетологии ответят на этот вопрос утвердительно: похудеть быстро не составляет особой проблемы. Проблемы появляются потом: молниеносно сброшенный вес точно также быстро возвращается, да еще и в добавок вместе с десятком новых лишних килограммов.
«Гвоздем сезона» каждой весною всегда становится новая «волшебная» диета. Многие из них действительно помогают быстро сбросить вес, но быстрая потеря веса вызывает эффект отката – быстрое его восстановление. Это - закон природы, о котором «забывают» рассказать создатели очередной «чудо»- диеты.
Будьте осторожнее. Вновь вернувшиеся килограммы сбросить будет гораздо труднее, и от таких неоправданных экспериментов на себе проблемы только растут. Однажды «напуганный» экстремальными условиями недостатка пищи организм начинает откладывать про запас все, что только можно, и заканчивается это еще большим ожирением.Секрет правильной диеты заключается в том, что потеря веса всегда должна быть медленной и постепенной.
Похудание, если сравнить этот процесс со спортом, это не забег на короткую дистанцию. У вас 10 килограммов лишних? Рассчитывайте на то, что вам понадобится 10 месяцев, чтобы от них избавиться. Лишних всего два-три? Начинайте питаться правильно и больше двигаться, и тогда как раз к пляжному сезону ваш вес станет идеальным.
Прежде всего надо научиться контролировать свой аппетит. Есть масса трюков справиться со «зверским» аппетитом, например, такой - частое питание (не менее 5 раз в день) небольшими порциями. Это позволит вам не чувствовать голода в течение дня.
Чтобы избавиться от приступов ночного голода и прекратить опустошительные «набеги» на холодильник в вечерние и ночные часы, надо научиться контролировать эмоции и избавляться от стресса. Для этого существуют техники релаксации, йога, психотерапия. Защищает от стресса спорт и физические упражнения.
Чтобы похудеть, фактически приходится заново научиться есть, но уже – правильно: вовремя, часто и не спеша, употребляя малокалорийные продукты – овощи и фрукты. В питании не должно не хватать белков. А вот жиры и углеводы следует ограничить.
Такое питание должно войти в привычку и стать нормой вашей жизни. Именно это и поможет вам сохранить свой силуэт стройным и привлекательным на долгие годы жизни. Желаем удачи! |
|
|
|
Справочник
Каталог предприятий
Популярные статьи
Опрос пользователей
Облака тегов
лечение, болезни, лекарства, здоровье, медицина, клиника, больница, диспансер, аптека, диета, поликлиника, хирург, урология, кардиология, санатории
|